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手机电脑看多了眼睛痛?这五种食物吃起来!对眼睛超好~

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发表于 2017-3-24 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

作为一只“上班狗”,整天都对着电脑,下班还捧着手机不放,看电视剧,走小说、刷朋友圈、聊天......眼干眼涩眼疲劳是我们的通病。“20米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分”,已经变成很多人的日常写照。保护视力已经成为刻不容缓之事。

而这些食物,便有助于保护视力,远离各种眼部疾病。

一、鸡蛋

鸡蛋富含卵黄素、蛋白质、卵磷脂、脂肪、维生素和钙、铁、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。鸡蛋中的蛋黄营养最高,对缓解眼睛疲劳有很大的益处。

二、菠菜

对着电脑太久,眼睛容易变得没有神,整天一副没有睡醒的样子怎么可以!眼其实睛也需要通过食物补充营养来进行充电。最近英国曼彻斯特大学的一项研究表明,菠菜中的叶黄素对于预防眼睛衰老以及“视网膜黄斑变性”有很大的成效。

三、玉米

黄斑遭到破坏的时候容易出现黄斑变性、视力下降,严重者或双目失明。而玉米中富含玉米黄质,它有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,守护黄斑的健康。

四、荠菜

有些人常常熬夜玩手机,导致患上了干眼症,有时候莫名其妙眼睛就流下来,这时候我们该吃点啥呢?荠菜好像不错!荠菜富含胡萝卜素、B族维生素和维生素C。另外,钙、铁含量都很高。荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

五、番薯

电脑屏幕的光在一定程度上会刺激眼睛,时间长了眼睛会感到疼痛,视力开始衰退。吃什么对眼睛好?番薯可以帮你。番薯番薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。具有“补中益气“的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾。番薯对治疗肝炎和黄疸也有很大的效果

发表于 2017-3-24 16:40 | 显示全部楼层
没错,天天上班看电脑,头疼眼睛疼
发表于 2017-3-24 16:40 | 显示全部楼层
收藏
发表于 2017-3-24 16:40 | 显示全部楼层
关注!!
时时都思念着我的故乡
发表于 2017-3-28 16:47 | 显示全部楼层
[s:197]
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