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这种"自残式"的刷牙法,你每天都有可能在做!

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发表于 2019-8-23 16:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们每天都在刷牙
可是还是想问各位一句:
你真的会刷牙吗?
你确定不是在“自残”?
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刷牙用力过大
有患者和牙医抱怨“我家先生刷牙,就像刷鞋一样,好大声。。。。。。”
呵呵,刷牙力量要轻柔,应使用软毛牙刷,只要刷牙方法正确,轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时,还能够按摩牙龈。如果选择硬毛牙刷,刷牙力量又过大的话,很容易对牙齿造成不必要的磨损,伤害牙齿。


手动牙刷刷牙时间过短
在刷牙方法正确的前提下,手动牙刷应每次刷至少3分钟。

横向刷牙
横向左右拉动牙刷,刷起来确实过瘾,久而久之,牙刷就像锯子一样,每天在锯牙齿,牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟,长此以往,必然出现牙齿敏感症状,甚至刷断牙齿也不是不可能!
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刷牙时机不对
刚刚喝完碳酸饮料,或者刚刚吃完酸性水果,不要马上刷牙。酸性食物会软化牙齿表面,这时马上刷牙,即使使用正常力度,也会对牙齿造成不必要的磨损,引起牙敏感等不适症状。

只是刷牙,不使用牙线或者牙缝刷
刷牙无法有效清洁牙齿缝隙,应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝,以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。
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刷牙技巧
使用少量牙膏
每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。
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以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟
分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面
根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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让牙齿越来越健康!

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